這4種水果吃出好肝臟
肝是*最大的解毒器官,所以在*臟腑中有著非常重要的意義,但是,很多人喜歡吃肥甘油膩的食物,還經(jīng)常大量的飲酒,這些對肝臟都是一種損害,下面就為大家介紹4種可以保肝養(yǎng)肝的水果,一起來看看吧。
1、草莓
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于*吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘
柑橘富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。柑橘類水果所含有的*保健物質(zhì),已分離出30余種,其中主要有:類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。
3、梨
梨的營養(yǎng)豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。但是要注意梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。另外還要注意梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。 ⑨吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。
4、李子
李子含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水,有養(yǎng)肝護肝之功。
以上這4種水果有著保肝養(yǎng)肝的作用,平常大家都可以多吃,尤其是那些喜歡喝酒的人群,更應(yīng)該多吃這些有益于肝臟的水果,而且建議嗜酒的人最好是少喝酒,因為酒精是對肝臟最大的傷害,而肝臟一旦損害,健康就會大受影響。
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