通常情況下，消化不良的出現(xiàn)都與我們不當(dāng)?shù)娘嬍秤泻苤苯拥年P(guān)系，緩解消化不良的方法有很多，今天我們想從飲食的角度上來給大家講一講，如果出現(xiàn)消化不良的問題我們應(yīng)該如何利用飲食來的方法來調(diào)節(jié)？

消化不良，多因暴飲暴食引起。消化不良的主要癥狀是食欲不振、打飽嗝、胃部脹疼、嘔吐、腹瀉等。有些食物本身不易消化或進(jìn)食過多時(shí)都可引起消化不良，有的還可以由于其他疾病如發(fā)燒、感冒、腸炎等所引起。

原則上應(yīng)以細(xì)軟、少油、少粗質(zhì)、容易消化的食物為主。

發(fā)酵性消化不良患者應(yīng)避食所有粗糙的含植物纖維的食物，如卷心菜類、豌豆、扁豆等;因土豆內(nèi)含的淀粉極易發(fā)酵，故應(yīng)少用;甜食及甜味糖果容易發(fā)酵，應(yīng)慎用。宜采用少量多餐制，使胃部感到舒適。

腐敗性消化不良患者應(yīng)避免食用大量的蛋白質(zhì)。肉類、蛋類、豆類及其制品均含較多的蛋白質(zhì)，故應(yīng)少用。因人的大腸內(nèi)有許多腐敗菌，引起蛋白質(zhì)分解，其分解的腐敗產(chǎn)物均能刺激腸壁，引起腸道不適，所以應(yīng)少吃含蛋白質(zhì)多的食物，以減輕對腸道的刺激。如遇腹瀉，也可采用流質(zhì)與半流質(zhì)飲食。

嬰幼兒消化不良時(shí)應(yīng)限制進(jìn)食，減少糖量，減少牛奶量，以利于腸胃休息。可補(bǔ)充水分，將牛奶加水稀釋。乳類蛋白質(zhì)不能消化時(shí)，可以在奶里加氯化鈣或乳酸，使奶中的蛋白質(zhì)變性，加速分解。如酸奶就是經(jīng)乳酸菌發(fā)酵，其蛋白質(zhì)已經(jīng)過分解，故有利于消化。酸奶還能抑制腸內(nèi)腐敗菌，清理腸道，有助于制止腐敗性消化不良，也可治療嬰兒消化不良性腹瀉。因此，患者可適量選用酸奶。

良好的飲食習(xí)慣不只可以保護(hù)我們的腸胃健康更可以給我們身體各大器官的健康提供保障。消化不良的問題雖小，但是希望大家能夠重視并且及時(shí)的解決。