大家都想自己的身體是健康的，能擁有健康的胃，這樣我們可以吃很多的好東西，可以很好的吸收營養，這樣我們的身體自然也就健康了，如果想要有這樣的效果，我們就要注意生活里面的飲食習慣，這些習慣每天都要遵守。

細節一：良好的飲食習慣

要養成按時吃飯的好習慣，定時定量，規律進食，這樣有利于消化腺的規律運作;進食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物;禁忌辛辣的食物。

細節二：時刻關注自己的胃

對于有慢性胃炎的人來說，出現胃部不適要重視，不要有僥幸的想法，平時常備些胃藥，出現胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。最好可以按時做胃部檢查，重視胃部健康。

細節三：保持積極樂觀心態

切忌長時間的精神緊張、憂郁，胃對情緒的反應十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態密切相關，因此要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

細節四：適量運動也需要

鍛煉身體很重要，可以提高機體抗病能力，減少疾病的復發，但也需適量。

注意生活細節，擁有健康好胃口就不再是夢想。

以上就是良好的飲食習慣接受，大家在生活里面，可以好好的觀察一下自己的飲食習慣，按照上面的方法來做，這樣就可以有很好的身體，可以很好的保護我們的胃部，對于工作特別忙碌的人來說，那就更加需要注意起來了。