隨著年齡的增長，很多人都會覺得記憶力越來越不如從前了，經(jīng)常忘這忘那，那么，有沒有什么辦法可以提高記憶力呢？當(dāng)然有，只要在飲食中注意兩個禁忌，并且經(jīng)常食用提高記憶力的食療偏方就可以了，下面來詳細(xì)了解一下吧。

記憶力衰退的飲食禁忌     

(1)一定要戒酒。

酒精進(jìn)入人的血液后，會很容易進(jìn)入大腦，破壞腦細(xì)胞，影響人的記憶力。    

(2)不要在飯后立即用腦。

飯后大量血液忙于幫助胃腸道進(jìn)行消化，腦部供血相對減少，如果這時立刻進(jìn)行看書、讀報(bào)、演算、寫作等腦力勞動，就會感到頭昏，久而久之就會消化不良和記憶力減退。

記憶力衰退的食療偏方    

(1)胡蘿卜枸杞黑米粥。

胡蘿卜100克，枸杞子20克，黑米200克，核桃仁20克。胡蘿卜洗凈，切成小塊；黑米淘凈。鍋中加入適量水，放入黑米、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞子、核桃仁，再煮開后改用小火煮至米熟軟即可。     

(2)松子雞心。

雞心100克，松子30克，蔥、姜、蒜、胡椒粉、食鹽、白糖、味精、料酒、淀粉、香油各適量，植物油500克。將松子去皮，放鍋內(nèi)用小火炒熟，搓去內(nèi)衣：雞心洗凈，用刀切開，在上面劃上十字花刀：蔥、姜切末，蒜切片：將食鹽、白糖、味精、胡椒粉、香油、清湯、水淀粉一起放碗中兌成汁水。鍋內(nèi)加入植物油，燒至六七成熱時，將雞心放入炸至雞心塊卷曲時，撈出控凈油。鍋內(nèi)留少許底油，燒熱后，加蒜片、蔥末、姜末煸出香味，下入雞心略炒，烹入料酒，加松子仁，倒入汁水，翻勻芡汁，盛出即可。     

(3)雙耳燉豬腦。

豬腦100克，黑木耳10克，銀耳10克，清雞湯、食鹽、味精、料酒、胡椒粉各適量。將黑木耳、銀耳用清水泡發(fā)，洗凈；豬腦洗凈。將豬腦、黑木耳、銀耳一起放入鍋中，加入雞清湯，用文火燉爛，加食鹽、味精、料酒、胡椒粉，再煮沸即可。

以上就是記憶力衰退的飲食禁忌和3個食療偏方，如果記憶力衰減，經(jīng)常丟三落四不僅會造成很多尷尬局面，還會給自己的生活帶來很多的不便，所以不管你有沒有記憶力衰退的跡象，日常生活中都可以多吃這些食物來預(yù)防哦。