脾虛的問題在生活中其實(shí)是很常見的，我們可以從身體的一些癥狀就能夠發(fā)現(xiàn)自己是否存在脾虛的問題。比如黑眼圈其實(shí)也是脾虛的一種表現(xiàn)。那么應(yīng)對(duì)脾氣有哪些食材是可以供我們利用的呢？

很多愛美的女士會(huì)經(jīng)常苦惱自己的眼袋大，明明已經(jīng)按時(shí)作息了眼周的黑眼圈還是很明顯。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝，脾虛后就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚狀況和健康問題。

大多數(shù)人脾虛后，肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大，這是臟腑虛弱的征兆。那么，想要養(yǎng)好脾虛，飲食上可以選擇下面5種食物：

1。紅薯

紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用。

2。板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

3。山藥

山藥可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

4。紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

5。香菇

脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

專家建議：在飲食調(diào)理之余，配合穴位按摩，效果會(huì)更好。最簡(jiǎn)便的按摩方法就是按揉側(cè)腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng)，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。

不同的食材都具有自身不同的保健功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于自己喜愛的食材大家其實(shí)只要稍作了解就能夠掌握它的保健功效，這樣我們才能更好的利用他們。