就像每個人都有不同的性格一樣，每一種食物也都有著自己的脾氣性格，有的食物吃了會讓你興奮，有的會讓你覺得刺激，而又的食物則會讓你越吃越開心，當你心情不佳的時候， 不妨吃以下5種讓你高興起來的食物吧。   

雞蛋

美國《今日心理學》雜志載文稱，大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。

酸奶

《美國國家科學院院刊》刊登愛爾蘭科克大學學院和加拿大麥克馬斯特大學的研究人員共同完成的一項最新研究證實，服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關的行為。

綠茶

美國《健康》雜志刊登日本滋賀縣立大學與太陽化學株式會社一項研究發現，綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務。

肥魚

美國俄亥俄州立大學一項研究發現，補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯里博士表示，經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒。

菊花茶

一項研究發現，經常喝花茶可有效舒緩神經，廣泛性焦慮癥患者經常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮癥狀。

以上這5種食物都是可以緩解壓力，讓你越吃越開心的，如果你覺得心情不好，很壓抑，很不開心，不妨給自己煮個白水蛋，配上一杯原味酸奶，美美的吃上一頓，再泡上一壺菊花茶，看看喜劇，相信你馬上就會開心起來了。