脾胃不適三種食材適合你
腸胃不適是生活中最常見(jiàn)的一種健康問(wèn)題了。但其實(shí)這種普遍存在的問(wèn)題卻會(huì)嚴(yán)重的傷害到我們自己的健康,那么,如果你也存在脾胃不適的問(wèn)題,下面的三種常見(jiàn)食材一定能夠幫助到你。
在腸胃不適時(shí),很多人第一時(shí)間想到的是小米粥或南瓜粥,其實(shí),茯苓、芡實(shí)、蓮子也能起到健脾養(yǎng)胃的作用,可稱為養(yǎng)胃三寶,大家應(yīng)該常吃。
健康飲食 哪些食物有健脾養(yǎng)胃功效
茯苓 味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除濕利水,還有抗衰老的作用。除了最常見(jiàn)的茯苓餅,還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。
蓮子 藥性平和,味道稍微有點(diǎn)甘甜,中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是,蓮子食用前需要去心。
芡實(shí) 又名雞頭米,性平,味道甜澀,是補(bǔ)脾胃最好的食物之一,同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似,只不過(guò)它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子,芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬,應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮,也可打成粉放入粥中。
脾胃不適通常都與我們自己的飲食習(xí)慣和飲食方法有很大的關(guān)系,只要我們能適時(shí)的調(diào)整好自己的飲食,按照科學(xué)飲食方法來(lái)進(jìn)行三餐,脾胃健康就能很快恢復(fù)健康。
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