6種食物幫助白領男性保護腸胃
白領男性壓力巨大,這些壓力不僅來自工作,還有生活和家庭的壓力,而壓力太大最容易引發腸胃功能紊亂,所以男性更應該注意保養自己,除了閑暇時加強鍛煉以外,在日常中還要多食用能夠養胃的食物,下面一起來了解一下吧。
1、卷心菜:
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
2、菠菜:
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘!妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
3、紅薯:
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。 桂圓:李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
4、山藥:
隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。
5、南瓜:
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍?捎媚瞎现笾嗷驕,滋養腸胃。
6、胡蘿卜:
性味甘平,中醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
以上6種食物可以幫助白領男性保養腸胃,所以男性朋友不妨經常食用,壓力過大腸胃就會失調,如果長期置之不理就會影響身體健康,不過只要經常吃保護腸胃的食物,就可以從身體內部來保護腸胃,為健康奠定堅實的基礎。
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