春天氣候多變，容易引發呼吸道感染，尤其是小朋友呼吸道比較敏感，抵抗力又弱，更加容易咳嗽咳痰，還不易將痰排出，嚴重影響了小朋友的飲食作息。現在，介紹一道食療方給大家，幫助咳痰的朋友恢復健康。

魚腥草蘆根湯

材料：魚腥草15克，蘆根15克，連翹15克。

制作方法：將以上所有材料清洗干凈后，加水煮30分鐘后，濾出湯汁，加蜂蜜調味后飲用。有清熱化痰的作用。

此湯適應風熱閉肺型：咳嗽、痰黃稠、口渴、面赤唇紅、舌紅、尿黃。

中醫認為，痰是體內水液的病理性代謝產物。霧霾天、寒熱交替是引發痰多的一個重要外在因素，特別是呼吸道敏感人群，會表現出每天咳嗽和有痰的現象。

此方中，魚腥草性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，很多人都知曉其抗菌、抗病毒、提高機體免疫力的作用；蘆根也是常用的清熱瀉火、生津止渴、止嘔和利尿之中藥；連翹能清熱，解毒，散結，消腫。該方劑中的魚腥草、蘆根、連翹，都能夠起到清肺化痰之效，適用于邪熱郁滯肺中導致的咳喘痰黃和胸悶氣急等，同時，也適用于病癥較輕、療程偏長的肺炎、支氣管炎等病癥的治療。此外，要想抵抗外邪，需增強身體免疫力。建議普通人可每日用黃芪20~30克，泡水喝。黃芪水有補氣固表的效用，對增強身體抵抗力有一定的幫助。

咳痰時雖然有魚腥草蘆根湯作為輔助治療，但是最主要的還是要加強自身的抵抗力，平時要多做一些戶外運動，小朋友外出時，不妨給寶寶帶上口罩，即可遮擋風寒，又能夠將一些致病菌阻擋在外。