分享三類眼病患者的食療方
現(xiàn)在眼部健康不好的朋友可是大有人在的,近視遠(yuǎn)視等眼疾困擾著很多的年輕人,這和我們長(zhǎng)期使用電腦有關(guān)也與我們身體營(yíng)養(yǎng)不均衡有關(guān)系,所以小編特意為這類朋友推薦一些不錯(cuò)的食療方法。
枸杞
1、枸杞茶。制作方法很簡(jiǎn)單,采用質(zhì)量好的枸杞一把,用清水沖泡一次撈起來(lái),然后用開水沖泡進(jìn)入保溫杯里面,等待30分鐘就可以喝了哦。枸杞明目功效可以一級(jí)棒的呢!
2、枸杞養(yǎng)顏湯。枸杞子10克,紅蘿卜2根,龍眼肉10克,鮮雞蛋1只,豬肝20克,蜜棗2顆以及鹽少許。先將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下,紅蘿卜洗凈去皮切塊,鮮雞蛋去殼攪拌后備用,把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí),最后加入蛋花,即可。
3、枸杞護(hù)眼粥。用枸杞5克,桑葚5克,芍藥5克,紅棗5克,粳米100克。將全部材料洗干凈后一同放入鍋內(nèi)熬成粥即可食用。
菊花
1、菊花茶。用菊花5克,枸杞5克,用熱水一同泡水20分鐘便可以引用。菊花具有明目下火的作用,而枸杞就可以清肝明目。
2、菊花薏米湯。菊花5克,綠豆15克,薏米15克,冰糖少許,將全部材料洗干凈后放入鍋內(nèi)加適量的水煮40分鐘即可。有助于緩解電腦族們長(zhǎng)期使用電腦的心煩氣躁和眼睛痛。
多補(bǔ)維生素A
動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
常見(jiàn)眼病的飲食攻略:
【近視眼】
宜吃:要避免視力衰退,就得多吃魚,柑桔類水果和紅色果實(shí)。
忌吃:注意不得吃那些加重近視的食物,特別是多種糖果,甜食、肉和全脂奶酪。
【遠(yuǎn)視眼】
宜吃:大蒜、洋蔥,乳制品,動(dòng)物肝臟
忌吃:應(yīng)盡量避免食用肉或渾油燒的菜。
【青光眼】
宜吃:多喝水,每天至少喝1.5L水,喝水有助于減低眼壓,避免眼壓過(guò)高。
忌吃:避免油膩的食物,也不要喝茶、喝咖啡、喝酒。
上面的這三類眼病在生活中是很常見(jiàn)的,眼睛的視為下降會(huì)給我們的生活和工作帶來(lái)很大的不便,所以,即使朋友們眼睛現(xiàn)在還算健康,注意上面的事情也是可以達(dá)到更好的保健作用的。
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