骨骼的健康關(guān)系到我們生活中的一舉一動，如果骨骼出問題必然會給我們的生活帶來很多的不便，在中老年人群中，有骨質(zhì)疏松問題的朋友并不少見，大家是否會用食療的方法來解決這種骨骼健康問題呢？

民間流傳，不見于醫(yī)藥經(jīng)典著作的中藥方。在諸多的偏方中，其中關(guān)于食療偏方較為普遍和常見。因為食療滿足了美味的同時，而且還并不貴。所以對于骨質(zhì)增生的中老年朋友對食療偏方就特別鐘愛。那么食療偏方如何治療骨質(zhì)增生。小便收集了民間食療偏方治骨質(zhì)增生的三款食療偏方。

第一款食療方：蓮栗糯米糕。糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。首先將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。然后將糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。最后撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。

第二款食療方：鯪魚粉葛豬骨湯。鯪魚640克,葛根960克,豬脊骨480克，蜜棗20克,陳皮5克，花生油100克,鹽5克。首先將魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。待水煲開后，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時后放入煲中，再煮1小時便成。

第三款食療方：羊肉胡蘿卜湯。羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿卜150克，蔥白10克,姜4克,黃酒10克,胡椒1克, 鹽4克,醋15克。首先，將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細(xì)絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈;生姜洗凈切片;蔥洗凈，切段;草果仁裝入小紗布袋口內(nèi)扎口。然后將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內(nèi)。 鍋內(nèi)加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。最后再加鹽、香菜、醋，調(diào)味即可食用。

綜上所述，以上是治療骨質(zhì)增生的三款食療方，希望對您的健康有所幫助。小編家提醒，一旦發(fā)生骨質(zhì)增生應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，避免病情加重