春季對(duì)抗春困乏力的食療方法
春季的到來,讓人們感覺昏昏欲睡,感覺很疲憊,無論是工作還是學(xué)習(xí)都提不起精神來,這是春季大家共同的問題,其實(shí)對(duì)抗春困要采用食療方法,比喝咖啡要管用,而且不會(huì)傷害身體,咖啡喝多了就有依賴性,并且對(duì)身體也是有壞處的,采用食療不僅解決問題,還能增加身體所需的營養(yǎng)。
1、芪精棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗6枚。水煎服,每日1劑。核桃丹參佛手飲:核桃仁5個(gè),佛手片6克,丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻,用小火煎煮10分鐘,待溫度適宜時(shí)即可飲用。
2、山藥桂圓燉甲魚:山藥35克,桂圓肉15克,甲魚1只,料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量。用熱水燙甲魚,切開,去內(nèi)臟,洗凈,與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi),加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。
3、鴿肉參芪湯:白鴿1只,黨參20克,黃芪、淮山藥各30克,鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊,放入砂鍋內(nèi),與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟后,加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味,喝湯吃肉,隔日1次。
4、二米紅棗粥:糯米100克,薏米仁500克,紅棗50克,紅糖適量。將糯米搗碎;薏米仁洗凈;紅棗去核,共放入砂鍋內(nèi),加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入紅糖稍煮片刻即成,佐餐食。
5、山藥胡桃粥:鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克,精鹽、味精、生姜、蔥花各適量。將山藥洗凈、切片,與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內(nèi),加水適量煮粥,待粥將熟時(shí)加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味即成,佐餐食。
所謂春困秋乏,春季是一年四季中的開始,氣溫開始回暖,人們就感覺昏昏欲睡,真?zhèn)人沒有精神,食療是對(duì)抗春困最有效的方式,春季還是人們進(jìn)行肝臟排毒的季節(jié),采用食療不僅可以解決春困,還能排除身體的一些毒素。
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