老脫發就試試5種食物
每個人都希望能夠有一頭烏黑濃密的頭發,但是往往會事與愿違,有的人脫發現象,如果長期這樣下去就會有禿頂的危險。市面上賣的生發劑,良莠不齊,不能隨意亂用。實際上有的食物就可以改善脫發的現象,下面小編就為大家詳細介紹一些,總是脫發應該吃哪些食物,趕快來看看吧。
1、鮭魚
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭發生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素b12在內的b族維生素,以及各種礦物質,這些營養素綜合發揮作用,可促進頭發生長,并防止過多脫發。
2、葵花籽
葵花籽富含可預防脫發的多種營養素,如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等。
3、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助于保護細胞dna免受損傷,可保持頭發光澤靚麗。
4、紅薯
紅薯富含β胡蘿卜素,這種營養素在體內轉化成維生素a,能促進頭發和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭發健康的營養素。
5、菠菜
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭發生長提供全面的營養,有效預防脫發。
以上就是小編為大家介紹的脫發該吃哪些食物,如果你正在被脫發困擾,如果你不想自己的頭發變得越來越稀疏,那么就趕快試試上述方法吧。
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