臉色不好身體差吃什么
有的人在某些時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)臉色不好的情況,此時(shí)就會(huì)使你的整個(gè)精神狀態(tài)不佳,如果這個(gè)時(shí)候去見(jiàn)一些重要的人,則會(huì)影響你的印象分。關(guān)鍵是你的臉色實(shí)際上也是你健康狀況的一個(gè)側(cè)面反映,那么什么情況會(huì)導(dǎo)致人的臉色差呢?臉色差的時(shí)候該吃什么呢?下面小編就來(lái)為大家介紹一下。
面黃背后的疾病原因
面色黃、氣色差不僅給形象減分,如果不積極調(diào)理,還會(huì)出現(xiàn)一些病變。先說(shuō)肝氣郁結(jié),嚴(yán)重到一定程度可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等病癥。中醫(yī)講“氣行則血行,氣滯則血瘀”,肝氣郁結(jié)時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致氣滯血瘀,臉色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫,甚至乳腺增生和甲狀腺疾病,按中醫(yī)理論,這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。
如何調(diào)出好氣色
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證,調(diào)養(yǎng)氣色也應(yīng)具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案。
脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥
除了飲食均衡營(yíng)養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補(bǔ)血的著名藥材,但用量大反而對(duì)脾胃功能不好,影響食欲。其實(shí),一般人用普通藥膳就可以了,貧血很?chē)?yán)重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。
肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。如果沒(méi)有糖尿病,可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時(shí)喝一兩個(gè),也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴,有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸,也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好,尤其本身臉色就偏黑,比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟,睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯,可以用右歸丸、腎氣丸,但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米
出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時(shí)臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
以上就是小編為大家介紹的人們臉色不好的一些常見(jiàn)的原因,以及吃哪些食物能夠起到緩解的作用,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?jīng)常臉色不好的人除了應(yīng)當(dāng)注意飲食之外還需要盡早到醫(yī)院去做檢查,已查明原因?qū)ΠY下藥。
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