水果人們都非常的喜歡吃，而且經(jīng)常吃水果的人們皮膚很好，而且不容易感冒，但是如果吃對(duì)水果還能增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)樗�果是補(bǔ)充身體所需維生素的直接途徑之一，不同的水果含有不同的成分，經(jīng)常吃一些水果會(huì)提高身體某些機(jī)能的免疫力，達(dá)到抗病的效果。

常吃水果

1.香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

這主要是因?yàn)樗�能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

2.草莓

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶�草莖植物，生長(zhǎng)過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。