所謂排毒養(yǎng)顏，如果體內(nèi)毒素聚集無(wú)法排出就會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，女性常出現(xiàn)也最苦惱的一個(gè)問(wèn)題：長(zhǎng)痘，很多時(shí)候就是因?yàn)榕哦静患皶r(shí)而導(dǎo)致的。因此愛(ài)美的女性一定要注意日常的排毒養(yǎng)顏工作，這實(shí)際上并不一定要吃藥或者喝減肥茶才可以，日常的一些食物就能夠做到，下面小編就為大家來(lái)詳細(xì)介紹一下：

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)

4、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校�能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

以上就是小編為大家介紹的哪些食物能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用，愛(ài)美的女性可以多吃一些，讓你擁有美麗的容顏，嬌好的皮膚，但是一定要持之以恒才可以，此外還應(yīng)當(dāng)注意不要挑食，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)也是很有好處的。