冬季常喝兩款湯可滋陰壯陽
冬季相對比較干燥,寒冷的天氣讓人們的運動也少了很多,免疫力自然也會下降,各種不適或小癥狀也會增加,在運動減少的季節如果不加強養生方面的意識疾病就會接踵而來,比起吃保健品用食補更方面,,因為食物是我們每天都要吃的,今天就給大家介紹兩款滋陰壯陽的保健湯吧。
第一款:栗子核桃蓮藕湯
材料:2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。
做法:先將以上原料洗干凈,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯,然后往鍋中放入適量清水,加入陳皮,等到水開后,放入所有原料,先以大火大概煮20分鐘,再轉為小火,繼續煮大概1個小時即可。
栗子是秋冬季節的食物,在冬季吃栗子有補腎健脾的功效,應季吃會比較好,營養價值高。而核桃屬于堅果類食物,富含多種礦物質和微量元素,是補充大腦的好東西。蓮藕則有清肺火的功效,能很好的緩解秋燥的現象。
第二款:菌菇蔬菜湯
材料:玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉。
做法:玉米洗凈切段,菇類鹽水浸泡清水沖洗干凈,芹菜留葉洗凈,香菇去根蒂切塊。煮鍋燒水后,放入玉米、金針菇、香菇、滑子菇,小火煮20分鐘。再放鹽,芹菜葉即可。
菌類屬于蔬菜中的“肉”類,其營養價值非常高,不同的菌類有不同的營養成分,常見的那些菌類還有抗氧化的效果,有延年益壽的功效。在秋冬季節食用,不僅可以避免大魚大肉帶來的不適感,但又能很好的不錯能量。
在寒冷的冬季喝上一碗熱騰騰的滋補湯,讓它既暖了胃還對身體有好處何樂而不為呢?在冬季要注意保暖是關鍵,也適當的運動增強自身的抵抗力才能身體棒棒的哦!
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