冬天，由于天氣和溫度的降低，人的身體都是感覺涼嗖嗖的。特別是平時都是怕冷的朋友，更加的受不到冬天里的寒風刺骨，一但在冬天氣溫下降。就什么事都不想干了，除了懶得行動之外，有時候食欲都受到了影響。那么冬天里怕冷的人要怎么讓身體暖得起來呢，今天就為大家介紹冬天里怕冷的人可以吃什么好。

羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

狗肉

能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖御寒作用。

辣椒

能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。