“大姨媽”遲遲不來(lái) 4類食物來(lái)幫忙
經(jīng)常聽(tīng)到身邊的女性朋友,念叨著“怎么還不來(lái)”“這都過(guò)幾天了,怎么還不來(lái)”。例假來(lái)了,也煩惱;不來(lái),更煩惱,總擔(dān)心著哪里有問(wèn)題。小編也經(jīng)常為此事困擾,不過(guò)最近找到了一些秘方,就迫不及待地分享給小伙伴們!
常用食療方法:
1、月經(jīng)過(guò)多,經(jīng)期延長(zhǎng):黑木耳適量,烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服,每次6克,每日2次。
2、月經(jīng)不順,經(jīng)痛:將黑豆炒后研成細(xì)末,取黑豆粉30克與蘇木12克同熬,水開(kāi)后加入紅糖。
3、虛寒性月經(jīng)不順:羊肉100克,生姜1塊切成片,調(diào)味鹽少許,煮熟以后吃肉喝湯。
4、血虛型月經(jīng)不順:當(dāng)歸10克,雞蛋2個(gè),紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開(kāi),水開(kāi)后打入雞蛋,蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯,每次月經(jīng)后服用1劑。
5、月經(jīng)不順:藕節(jié)6個(gè),紅糖50克,煎服。
6、月經(jīng)先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
很多女性在月經(jīng)來(lái)潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理,即可減少這些不適感。
正確
1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類,魚(yú)類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
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