現在中醫(yī)食療非常受到人們的關注。食補是一個很重要的養(yǎng)生保健途徑，而藥膳食譜則是食補當中，見效比較快的食譜。小編今天推薦五款保健藥膳食譜給大家，讓女性朋友們可以補腎養(yǎng)肝，益氣補血。下面就來具體看一下這些藥膳的做法吧。

菊杏飲

[原料]菊花6克，杏仁6克。

[制作]將杏仁用溫水浸泡，去皮;菊花淘洗干凈后放入鍋內，加清水燒沸后3～4分鐘即成。

[功效]祛風清熱。

[禁忌]氣虛胃寒，食少泄瀉者忌飲。

石燕酒

[原料]石燕2～5只，高粱酒1000毫升，鹽、姜、蔥、醋各適量。

[制作]石燕去毛和內臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

[功效]添精補髓，壯陽益氣。

韭菜子酒

[原料]韭菜子100克，米酒500毫升(或高粱酒)。

[制作]韭菜子研碎，浸于米粉酒中，7天后可飲用。

[功效]助陽固精。

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