冬季多吃暖身食物 健康養生
現在氣溫將逐漸下降,面對越來越低的溫度,有些畏寒怕冷的市民又開始發愁了。氣血不足的人在冬季容易怕冷,因此,對于這些人來說,不妨通過飲食上的調理來為機體增加能量,多吃助陽的食物。下面就來看看吧。
除了怕冷外,另外還有一些人在冬季會出現口干、咽喉干澀,以及臉發燙等現象,這些人應注意少吃羊肉、牛肉等助陽食物,以生津養陰為主,比如:多吃點木耳、桑葚、百合、烏骨雞等,是適合這類人群的不錯選擇。
但需強調的是,無論在藥補,還是食補上,都不應盲目,不隨波逐流,在充分了解自身情況的條件下,選擇恰當的食物。
天氣逐漸寒冷,人們都喜歡食用熱騰騰的食物給身體保暖,一些年輕人尤其喜歡食用麻辣味的食物,但是,麻辣味的食物容易助長內火,在這個時節臉上容易冒出痘痘、嘴里頻發潰瘍也就不難解釋了對于這兩種情況,營養專家建議,在飲食中可以多食用白蘿卜。
俗話說:“冬季蘿卜賽人參”。中醫認為,在冬季食用白蘿卜和脾養胃、益氣補精,預防疾病,有益健康。經常食用可以幫助人們因為攝入肉食過多而產生上火,也可以促進腸胃蠕動。比如:將羊肉和白蘿卜一起燉湯,是人們在冬季傳統的食譜,羊肉蘿卜湯不僅能滋補身體,還可使身體暖和。
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