益智安神要調理 食療方法最靠譜
經常失眠的人或者因為工作壓力大,或者因為心情不佳。還有因為過度疲勞而不能入睡。治療失眠可在睡前吃蘋果、香蕉這些堿性食物,能抗擊肌肉疲勞。水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。而要調理失眠,很多食療方法能起到安神的作用。
山藥桂圓粥:
鮮生山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉5個,五味子3克,粳米50克,白糖適量。將山藥去皮,切成薄片,與桂圓肉、荔枝肉、五味子同置鍋內,加入淘洗干凈的粳米,加水適量,煮成粥,加白糖調味即成。補益心腎,安神益智。適用于心悸失眠,眩暈健忘,神疲乏力等。尤其適用于中老年腦力勞動者。
補腦增智飲:
牛奶180毫升,雞蛋黃一個,胡蘿卜半根,蘋果、桔子各一個,人參1.5克。先將牛奶煮沸,雞蛋黃蒸熟,再將雞蛋黃打散,攪和在牛奶里,將胡蘿卜、蘋果、桔子分別洗凈、切片、榨汁,加入蛋黃奶中,再將人參煎汁兌入,調勻即成。可補腦益智,強心爽神。適用于腦力勞動者補腦之用,尤其適宜于夜間工作的腦力勞動者。
健腦茶:
枸杞、酸棗仁各30克,紅糖適量。將以上3味同放茶杯中,沖入滾開水,蓋緊蓋,悶20分鐘即成。可補養肝腎,健腦明目。適用于陰虛精虧,頭暈眼花,心煩意亂,心悸不寧,記憶力減退,失眠神疲等癥。對中老年人及腦力勞動者具有較好的健腦益智和延緩衰老的功效。
飲食治療失眠之一
黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服4—5天。
飲食治療失眠之二
黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細末,每晚睡前服1次,連服1周。
好文推薦:
相關文章
-
寒性體質——可吃的4種食物,你知道嗎?人的體質分為許多種——以體寒舉例,體寒的人在平時生活中所表現出來的癥狀有很多,比如說夏天吹空調會身體反應會酸痛,在冬天的
-
大蒜泡冰糖能治腎虛嗎 這樣吃效果好一般在生活中我們都知道,每個人都可能會出現一些腎虛的,那么嚴重的腎虛也會影響到我們的身體健康的,經常用一些,大蒜來泡水也
-
吃什么可以治便秘 十種食物效果好在說到便秘的時候,相信大家也是非常的熟悉的,而且每個人,都會出現便秘的現象,而且便秘也是非常常見的,一種疾病導致便秘的原
-
提醒:老人宜多吃菠菜和草莓我們都知道多吃一些蔬菜和水果才是非常不錯的,可以達到抗氧化,可以保證我們的皮膚變得非常年輕的,對于老人來說可以多吃一些蔬
-
老人常吃蝦皮益處多很多老人都特別希望身體更加健康的,所以到了一定的年齡的時候,那么肯定要記得,可以多吃一些蛋白質,維生素的時候也是非常不錯
