失眠讓人很難熬 調(diào)理身體才是王道
經(jīng)常聽到很多朋友抱怨晚上睡不好,總是失眠。失眠的原因有好多種,熬夜失眠,心煩失眠,壓力大失眠,但是最終的原因還是因?yàn)樯眢w狀態(tài)不健康,而導(dǎo)致的失眠。因此治療失眠首先要調(diào)理好我們的身體。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān),又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面
其實(shí),導(dǎo)致失眠的原因很多,但基本上可分為原發(fā)性睡眠障礙和繼發(fā)性睡眠障礙兩種,前者是因腦部或其他疾病引發(fā)的連帶性睡眠障礙,后者是睡眠生理功能自身的障礙,其原因是外部環(huán)境的刺激和影響,目前大部分人的失眠屬于此類。所以,沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不能保持良好的心態(tài),情緒抑郁、焦慮、學(xué)習(xí)工作緊張,用腦過度,睡眠環(huán)境不良等是大部分失眠者的問題所在。
有專家指出:解決失眠問題,重在科學(xué)調(diào)理。科學(xué)安排工作、生活、保持好心情。同時(shí),使用中草藥調(diào)理失眠也不失為一種好辦法。在祖國的醫(yī)學(xué)史上,很多疑難病癥是通過巧妙的中草藥配方得到根治的,用中草藥植物營養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞,改善和恢復(fù)神經(jīng)細(xì)胞正常功能,協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制狀態(tài)而改善睡眠質(zhì)量是行之有效的。當(dāng)然,能做到“三分治,七分養(yǎng)”不把失眠當(dāng)疾病,不把黑夜當(dāng)失眠,提高對睡眠的保健意識(shí),從根本上消除失眠的隱患,才能使自己獲得高質(zhì)量的睡眠。
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