大家都知道每個孕媽咪在孕前期是一個比較特殊的時期，這時候的胎寶寶很是脆弱，所以他需要我們特殊的保護。那么，孕妞們在飲食中就需要多多注意，吃點安胎的食物，讓我們的危險期安全的度過吧。

下面我就給大家介紹五種安胎食物，讓妞們平安度過脆弱的孕早期。

魚類

魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發育很是重要。我們天天都在說DHA，那它到底是什么呢?DHA是一種必需氨基酸，它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發育棒棒噠。

魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發育不良。

黃豆芽

黃豆芽中含有優質的蛋白質，能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。

黃豆芽可以有效預防胎寶寶的組織器官的形成。

葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導致孕妞的流產、死胎等嚴重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。

葵花籽能有效預防孕期的流產或早產的現象。

蘋果

蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發育，提高胎寶寶的記憶力。所以，妞們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。

蘋果能有效預防胎寶寶的流產、早產等情況。

核桃

核桃中含有的營養成分可以促進胎寶寶的大腦和視覺發育，有助于提高胎寶寶的大腦的發育，提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個核桃。

核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對大腦神經系統的發育非常重要，而且也會促進胎寶寶的頭發的發育，讓寶寶的發質變好。每天一杯芝麻糊，會讓寶寶很聰明哦。

黑芝麻能有效促進胎寶寶的發質及智力的發育。

上文介紹的這些食物對于保護肚子里的小寶寶就有很好的幫助哦。孕早期是一個特殊的時期，孕媽咪們都需要特別的注意哦。除了飲食方面外，我們也要注意睡眠、心情等很多的情況哦。