一個(gè)荔枝三把火 孕婦吃荔枝4大注意
荔枝是華南地區(qū)有名的美味水果,一般夏季居多。荔枝滋味鮮美,讓人吃不停口。但俗話說(shuō)一把荔枝三把火,對(duì)于需要兼顧胎寶寶營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō),荔枝能吃嗎?孕婦該怎么吃荔枝,一起來(lái)看看!
荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。據(jù)中醫(yī)記載,荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng)。荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。從中醫(yī)的角度講,荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
懷孕期間,孕婦吃荔枝沒(méi)有明顯禁忌,但由于荔枝屬于溫?zé)崴虼俗詈貌灰喑浴T袐D孕期的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)多樣化和均衡,荔枝屬于偏熱的水果。從中醫(yī)角度來(lái)看,性屬偏熱的桂圓能助火,孕婦本身體質(zhì)就偏熱,吃過(guò)了荔枝很可能動(dòng)血,而不利于養(yǎng)胎。
孕婦如何健康吃荔枝?
1、不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝
荔枝味道鮮美,但孕婦吃荔枝注意一次食量不要超過(guò)10個(gè),多食會(huì)令肝火上升,喉干舌燥,嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。特別是兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝,同時(shí),糖尿病患者和易脹氣的人,吃荔枝要謹(jǐn)慎。
2、別在空腹的時(shí)候吃荔枝
由于荔枝含糖量高,因此吃荔枝時(shí)不要空腹,最好是在飯后半小時(shí)再食用。
3、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪
將荔枝剝?nèi)ネ鈿ち舭啄は磧簦镁}調(diào)成30%的鹽水,將剝好的荔枝放入鹽水中,浸泡1個(gè)小時(shí)后取出剝食,可以很大程度地去火降燥。
4、喝一些預(yù)防上火的湯水
由于荔枝溫?zé)幔袐D多吃可能上火,因此在吃荔枝的同時(shí),可多喝鹽水,也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預(yù)防上火。還可以,適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。
孕婦吃荔枝一定要注意上文介紹的事項(xiàng)哦。荔枝雖然好吃,但是一定要注意量哦。不可因?yàn)楹贸悦つ渴秤眠^(guò)多哦。在此,還要提醒各位朋友,每個(gè)孕婦的身體狀況都不一樣,一定要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的食物哦。
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