荔枝是華南地區(qū)有名的美味水果，一般夏季居多。荔枝滋味鮮美，讓人吃不停口。但俗話說(shuō)一把荔枝三把火，對(duì)于需要兼顧胎寶寶營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō)，荔枝能吃嗎?孕婦該怎么吃荔枝，一起來(lái)看看!

荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。據(jù)中醫(yī)記載，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)。荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

懷孕期間，孕婦吃荔枝沒(méi)有明顯禁忌，但由于荔枝屬于溫?zé)崴�果，因此最好不要多吃。孕婦孕期的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)多樣化和均衡，荔枝屬于偏熱的水果。從中醫(yī)角度來(lái)看，性屬偏熱的桂圓能助火，孕婦本身體質(zhì)就偏熱，吃過(guò)了荔枝很可能動(dòng)血，而不利于養(yǎng)胎。

孕婦如何健康吃荔枝?

1、不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝

荔枝味道鮮美，但孕婦吃荔枝注意一次食量不要超過(guò)10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝，同時(shí)，糖尿病患者和易脹氣的人，吃荔枝要謹(jǐn)慎。

2、別在空腹的時(shí)候吃荔枝

由于荔枝含糖量高，因此吃荔枝時(shí)不要空腹，最好是在飯后半小時(shí)再食用。

3、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪

將荔枝剝?nèi)ネ鈿ち舭啄は磧簦�用精鹽調(diào)成30%的鹽水，將剝好的荔枝放入鹽水中，浸泡1個(gè)小時(shí)后取出剝食，可以很大程度地去火降燥。

4、喝一些預(yù)防上火的湯水

由于荔枝溫?zé)幔�孕婦多吃可能上火，因此在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。還可以，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。

孕婦吃荔枝一定要注意上文介紹的事項(xiàng)哦。荔枝雖然好吃，但是一定要注意量哦。不可因?yàn)楹贸悦つ渴秤眠^(guò)多哦。在此，還要提醒各位朋友，每個(gè)孕婦的身體狀況都不一樣，一定要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的食物哦。