孕早期很多孕婦都會有嘔吐的現象，嚴重的甚至會導致脫水，影響孕婦和胎寶寶的健康，但是孕婦又不方便吃藥，那么，不妨從飲食上來給孕婦進行調理吧，下面就給大家推薦兩道能夠有效緩解孕吐的營養粥。

糯米粥

此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應的孕婦食用。

原料：糯米100克，水800克。

制作：

1、糯米揀去雜物，淘洗干凈。

2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

什錦雞粥

此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，產婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。

原料：雞翅肉一只，蝦15只，蔥10克，生姜1片，干香菇3個，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。

制作：

1、雞翅洗凈，用沸水燙一下取出，切成小塊；蔥和姜均拍碎。

2、鍋內倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開后，改用文火再煮，去其浮油。

3、香菇泡開，去蒂，切成小塊；青菜洗凈，切成小塊；把米淘洗干凈。

4、蝦去殼，去掉腸泥，洗凈后切細，用開水燙一下，撈出濾干。

5、鍋置火上，把米倒入鍋內，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鐘后，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟后，盛入碗內即成。

今天給大家推薦的這兩道粥能夠緩解孕吐，糯米具有溫補止嘔的作用，雞肉也是溫補的極佳食材，女性在孕早期多吃這兩種粥，不但可以止嘔，還能補氣養虛，滋養身體，對身體健康有益，也能促進胎寶寶的生長發育。