孕媽媽在懷孕的時候，基本都會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，但是不及時補充營養(yǎng)，各個時期的胎兒發(fā)育就會受到影響，所以為了不讓孕期受到影響，孕媽媽都想知道，有什么方法可以緩解食欲不振，沒有胃口的現(xiàn)象，今天給大家介紹一下，孕媽媽沒有胃口可以吃這些東西來緩解。

1、 菠蘿——富含可開胃的酶

準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!

2、 苦瓜——刺激胃液分泌

含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

3、 酸奶——保證腸胃正常運轉

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養(yǎng)成好胃口。

4、西紅柿——助于消化利尿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦!

5、 白蘿卜——消除腹脹之氣

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!

6、 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素，還具有和胃調(diào)中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準媽媽更好的飲食。

7、蘋果——增進食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準媽媽產(chǎn)生饑餓感，進而促進孕媽媽的進食欲望哦!

8、 橘皮 ——促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

以上這些都可以幫助孕媽媽，懷孕時間沒有胃口的食物，孕媽媽在懷孕時期，多一些酸性的食物，和水果，對開胃都有不錯的效果，而且有些水果對胎兒的發(fā)育也有不錯的幫助，因此懷孕時期沒有胃口的女性們，可以上文介紹的這些水果哦。