女性懷孕時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)將部分血液通過胎盤輸送給胎兒，以供胎兒生長發(fā)育，而且，孕期中女性不能隨意使用護(hù)膚品，所以很多孕媽媽的臉上看上去很疲憊。今天推薦兩道適合孕媽媽補(bǔ)氣血的食物，讓準(zhǔn)媽媽們吃出好肌膚來。

紅棗美容養(yǎng)顏粥

材料：紅棗、薏米、糙米、銀耳

做法：

1、在煲湯時(shí)，蓋子不好蓋牢的，不然要溢出來的，你可以將蓋子打開著燒，注意室內(nèi)通風(fēng)，做好排煙排蒸氣;

2、打開著蓋子燒的話，勢必會(huì)揮發(fā)掉很多的水，所以要做好看護(hù)工作，千萬不要燒干了;

3、 還有一種方法可以節(jié)省揮發(fā)和加速成熟的，就是在蓋子和鍋口中間夾兩根筷子.再在鍋蓋上壓塊重的東西.這樣就可以防止溢鍋了;

4、如果您的電飯煲有煮粥功能鍵的話，那就好多了，可以蓋上蓋子燒，水分蒸發(fā)也會(huì)少點(diǎn)，相對也會(huì)更容易成熟了。

木瓜紅棗燉雪蛤

材料：木瓜一個(gè)，雪蛤5克，紅棗5個(gè)，冰糖適量，姜片2片 　

做法：

1、雪蛤提前泡一夜，把雜質(zhì)去掉，洗干凈，紅棗洗凈;

2、小鍋內(nèi)放水，放幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥;

3、重新?lián)Q水，把雪蛤燉20分鐘;

4、燉雪蛤的時(shí)候，就可以處理木瓜哈;

5、木瓜平放，從肚子的三分之一處切開;

6、去掉里面的籽，動(dòng)作要輕，不要把木瓜穿透;

7、把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋里面蒸15分鐘即可。

以上就是紅棗美容養(yǎng)顏粥和木瓜紅棗燉雪蛤的具體做法，這兩道美食補(bǔ)血養(yǎng)氣，而且味道甜美可口，又有很豐富的營養(yǎng)成分，所以非常適合孕婦食用。另外，要建議孕媽媽們一定不要偏食，營養(yǎng)均衡才能使胎兒發(fā)育的更健康。