幾乎每個(gè)孕媽媽都要忍受孕吐的折磨，每天晨起或進(jìn)食后，腸胃里翻江倒海直吐得眼淚鼻涕一把抓，這是由于激素的刺激出現(xiàn)的早孕癥狀，此時(shí)，孕媽不妨用喝一些水果茶來(lái)緩解孕吐。下面就給大家介紹三款有此功效的水果茶。

蜂蜜檸檬水

檸檬味道清新，帶有酸味，對(duì)于緩解孕吐有不錯(cuò)的效果，檸檬水淡淡的酸味相對(duì)比較溫和，更適合孕期愛(ài)吃酸食物的準(zhǔn)媽。不過(guò)檸檬酸度較高，不宜食量過(guò)多，以免給牙齒和胃部帶去不適。 調(diào)入蜂蜜的檸檬水味道更好，而且蜂蜜也有緩解孕吐的效果，對(duì)孕早媽咪來(lái)說(shuō)，這是一杯不錯(cuò)的飲品。 　　

食材：檸檬3片、涼開(kāi)水500毫升、蜂蜜3茶匙 　　

做法： 　　

1、將檸檬洗凈后切片。 　　

2、檸檬片放入涼開(kāi)水中。 　　

3、調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

鮮橙西柚汁

橙子和柚子同屬于柑橘類(lèi)水果，酸甜可口、味美汁多，而且維生素C的含量很豐富。除此之外，其含有的纖維還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解便秘，所以建議榨果汁的時(shí)候，不要濾掉果渣，一起喝效果會(huì)更好。

食材：橙子1個(gè)、西柚半個(gè)、蜂蜜1茶匙 　　

做法： 　　

1、剝開(kāi)葡萄柚，去掉外皮，撕掉白絲，取葡萄柚果肉。 　　

2、將葡萄柚果肉切成小塊。 　　

3、剝開(kāi)橙子，取橙子果肉切小塊。 　　

4、將葡萄柚和橙子放入攪拌機(jī)中，倒入適量涼開(kāi)水。 　　

5、將水果攪打成果汁。 　　

6、杯底調(diào)入蜂蜜，倒入果汁，飲用時(shí)攪拌均勻即可。

蜂蜜檸香蓮霧汁

清甜爽口的蓮霧用來(lái)榨汁也有開(kāi)胃、緩解孕吐的功效。蓮霧水分豐富，有降火清熱的功效，對(duì)于上火的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的水果。

食材：蓮霧7個(gè)、檸檬1/4個(gè)、蜂蜜2茶匙、涼開(kāi)水適量 　　

做法： 　　

1、將蓮霧搓洗干凈，對(duì)半切開(kāi)去掉籽，切成小塊備用。 　　

2、將蓮霧放入攪拌機(jī)中，擠入少許檸檬。 　　

3、倒入適量涼開(kāi)水，攪打果汁。 　　

4、將果汁倒出，調(diào)入蜂蜜拌勻即可。

這三款水果茶，制作簡(jiǎn)單，自己買(mǎi)回來(lái)做又干凈衛(wèi)生又沒(méi)有添加劑，還能緩解孕吐，而且孕媽媽多吃水果不僅對(duì)身體好，對(duì)胎兒也非常有好處，不過(guò)也要適可而止，不要吃過(guò)量，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多引發(fā)妊娠糖尿病。