四大孕婦飲食誤區(qū) 你也這樣認(rèn)為嗎
孕婦的飲食常常需要特別重視。在民間,也流傳著許多關(guān)于孕期飲食的傳言。但其實(shí),有些傳言的并無(wú)科學(xué)依據(jù),甚至屬于誤區(qū)哦。下面,我們就一起來(lái)看一下,都有什么誤區(qū)呢?
誤區(qū)1:生冷食物容易導(dǎo)致早產(chǎn)甚至小產(chǎn)
很多人認(rèn)為,孕婦不要吃生冷的食物,因?yàn)樯涫澄锶菀自斐稍绠a(chǎn)甚至小產(chǎn)。“其實(shí)這是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的,并非所有的孕婦都不能吃生冷的食物。”專(zhuān)家說(shuō),當(dāng)然,如果孕婦吃過(guò)生冷食物,覺(jué)得腸胃不舒服,最好暫停食用,尤其是生冷海鮮。
誤區(qū)2:吃羊肉會(huì)使胎兒患上羊癲瘋
民間有種說(shuō)法認(rèn)為,孕婦吃羊肉會(huì)使胎兒患上羊癲瘋。其實(shí),羊癲瘋是神經(jīng)系統(tǒng)疾病,它的發(fā)生和羊肉沒(méi)有任何關(guān)系。相反,羊肉富含維他命B12和鐵,對(duì)孕婦和胎兒都有好處。
誤區(qū)3:維他命攝入多多益善
在很多人看來(lái),維他命是好東西,多多益善。但是,孕婦攝取太多的維他命A,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全。臨床上認(rèn)為,孕婦每日只可攝取400~1250微克的維他命A。“日常飲食中,豬肝的維他命A含量較為豐富,孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。”
誤區(qū)4:所有魚(yú)肉都多多益善
孕婦多吃魚(yú),好像已成一種共識(shí),大家都認(rèn)為所有魚(yú)肉都可多多益善。但是,一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有四種魚(yú)的汞含量較高,包括鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)和方頭魚(yú),孕婦應(yīng)避免食用。此外,罐裝金槍魚(yú)也盡量不吃。
以上介紹的4大孕婦的飲食誤區(qū),你是不是也犯過(guò)呢。孕婦的飲食確實(shí)需要格外注意。很多健康的食物并不適合孕婦食用哦。但是,還是要提醒大家,孕婦飲食一定要根據(jù)醫(yī)囑,不可聽(tīng)信流言哦。
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