孕婦一直都是家庭的重心，所以，在冬季懷孕的朋友們飲食方面的問題家人也是很看重的，因此，今天我們一起來了解一些冬季孕婦可以吃哪些食物，希望大家看完以后能夠知道自己家里的孕婦應該吃什么比較適合的食物。

醋蛋止嘔湯

功效：孕婦菜譜 壯腰健腎食譜

主料：雞蛋150克

調(diào)料：白砂糖5克,醋3克

做法：

鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

1.此湯具有補腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

2.每日1次，連續(xù)3天。

食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

砂仁肚條

功效：孕婦菜譜 胃炎食譜

主料：豬肚1000克

輔料：砂仁10克

調(diào)料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大蔥15克,豬油(煉制)100克,黃酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,鹽5克

做法：

1. 砂仁烘脆后打成細末待用。

2.豬肚洗凈，下沸水鍋焯透撈出，刮去內(nèi)膜。另將鍋中摻入清湯，放入豬肚，再下姜(切片)、蔥(切段)、花椒煮熟，打去泡沫，撈起豬肚待冷，切成指條。

3.將原湯500毫升燒開，下入肚條、砂仁末、胡椒粉、紹酒、豬油，再加味精調(diào)味，用濕淀粉20克(淀粉10克加水)著芡，炒勻起鍋裝盤即成。

豬肚為補脾胃的要品，又輔以化濕脾、行氣和胃的砂仁等配合，用于脾胃虛弱、食欲不振或食少腹脹、妊娠惡阻的人，非常適合。

炒甘藍塊

功效：孕婦菜譜 糖尿病食譜 防癌抗癌食譜

制作材料：

主料：甘藍400克

輔料：豬肉(瘦)11克

調(diào)料：豬油(煉制)40克,鹽5克,味精2克,大蔥10克,姜8克,香油2克

做法：

1. 把甘藍去老葉和大筋洗凈，切成3厘米見方的塊;

2. 用開水燙至五成熟，撈出;

3. 用水投涼，控凈水;

4. 把豬肉切成薄片;

5. 鍋內(nèi)放油，加熱放肉片，炒變色放蔥姜炒幾下放精鹽、甘藍塊、味精翻炒斷生;

6. 把淀粉10克調(diào)稀勾芡，淋明油、點麻油出鍋即成。

以上就是今天為大家推薦的三款值得孕婦吃的食物，如果有孕吐的朋友一定要嘗試吃吃第一種食物，因為這種食物在緩解孕吐方面起著非常重要的作用，希望能夠幫助孕婦朋友度過一個相對比較愉快的孕期。