大家都知道女性在懷孕期間，在飲食上需要格外的注意，以免因飲食問題而出現(xiàn)意外。然而，產(chǎn)后的女性并不意味著就可以解放了，還在哺乳期的母親為了孩子的健康成長飲食上還應(yīng)當(dāng)多加注意。那么女性在哺乳期都需要注意避免吃哪些食物呢？下面小編就來為大家詳細(xì)介紹一下。

一是高熱量的食物。

哺乳期的時候新媽媽營養(yǎng)要避免油膩和甜的高熱量食物，特別是有些新媽媽閑時喜歡吃薯片蛋糕看電視，似乎很享受，但是這些食物熱量都很高，而且沒有什么營養(yǎng)，只能提供暫時的能量。這些高熱量的食物對奶水有很大的影響，特別是油炸的食物很難消化，而剛生完寶寶的媽媽消化能力比較弱，吃油膩的食物就容易導(dǎo)致消化不良。

二是辛辣刺激的食物。

在哺乳期間新媽媽最好避免食用洋蔥大蒜辣椒等辛辣刺激食物，這樣的食物通過乳汁傳給寶寶會引起寶寶拉肚子或者是脹氣，這些食物在經(jīng)過新媽媽的消化系統(tǒng)后會影響到乳汁的味道和酸度。

三是巧克力。

很多女性朋友都喜歡吃巧克力，覺得吃了巧克力心情都會變得好好，但是哺乳期的新媽媽如果吃巧克力，那么巧克力里的可可堿會通過母乳傳給寶寶并聚集在寶寶體內(nèi)。這些可可堿會傷害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，而且會導(dǎo)致寶寶的肌肉變得沒有彈性，使寶寶消化不良，睡眠質(zhì)量下降。而且新媽媽如果吃多了巧克力不但瘦不下來，還會加重肥胖。

四是過量的味精。

雖然味精是常使用的一種調(diào)味品，但是味精對寶寶的生長發(fā)育有很大的影響，一般周歲以下的寶寶不能吃味精或者加了味精的食物，否則會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良結(jié)果，所以新媽媽在哺乳期的時候最好不要吃味精。

以上這幾種食物，哺乳期的女性都應(yīng)當(dāng)少吃，為了自己孩子的健康，也只能先忍一忍了。女性在懷孕和哺乳期間為孩子付出很多，作為家人也應(yīng)當(dāng)多為她們考慮，呵護(hù)她們。