孕期為什么要補鈣?懷孕期間胎兒的營養完全來源于孕媽，這個期間媽咪的營養需求都在不斷增大。胎兒的骨骼發育都要依靠鈣物質。如果孕媽缺鈣還會導致一些常見的疾病，比如：小腿抽經、骨質疏松等。因此，孕期補鈣不僅給胎兒提供營養還能預防孕媽的常見疾病。

孕期補鈣的確非常重要。發育中的寶寶需要足夠的鈣，才能長出強壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經和肌肉，而且發育正常的心臟節律和血液凝結能力也需要足夠的鈣。如果你從飲食中獲取不到充足的鈣，你也沒有服用鈣片進行孕期補鈣，你的寶寶就會掠取你骨骼中的鈣，這可能會損害你今后的健康。

懷孕期和哺乳期婦女每天需要鈣1500～2000毫克。除了骨骼和牙齒中的鈣，鈣對許多細胞內和細胞外正常功能活動程序是必需的，包括肌肉收縮，神經傳導，激素釋放和血液凝固。此外，鈣離子在細胞內信息傳遞起獨特作用并參與諸多酶調節。因而，維持鈣穩定極為重要。大部分食物中均含不等量的鈣;深綠色的蔬菜、連骨連殼吃的小魚小蝦、豆類含鈣較多，奶及奶制品中也含鈣而且鈣吸收率高。

孕婦由于孕育了一個一天一天長大的胎兒，胎兒骨骼的生長，同樣需要大量的鈣。孕中期胎兒平均每日形成鈣沉積量為125mg，到分娩前每天達到 450mg。母親自身血液循環增加，血鈣相對減少，故動用肌肉、結締組織中的鈣，出現缺鈣現象，同時通過血中的降鈣素使骨鈣不被過多的再吸收，就表現為小腿抽筋、腿痛、浮腫等。因此，孕期補鈣不僅提供胎兒的營養還會防治孕期媽咪的一些疾病。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風濕性關節炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營養：女人氣血不足如何調養？ >>>