五個飲食建議 讓上班孕婦吃到營養午餐
現在很多的女性在懷孕之后是依然上班的，而因為孕婦的特殊性，所以孕婦的午餐就要有一些不同的，下面我們就給大家說說孕婦如何吃營養午餐吧。
1.遠離油炸食物
外面的油炸類食物，在制作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反復沸騰過的油中有很多有害物質，孕媽咪應該遠離。
2.拒絕味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽咪應該少吃太咸的食物，以防止體內水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
3.飯后吃個水果
為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽咪最好在午飯后30分鐘吃個水果，以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽咪可以在早上出門前把水果清洗干凈，然后用保鮮膜包裹帶到公司。
4.謹慎挑選飲料
飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。
5.攜帶袋裝牛奶
在外就餐的上班族孕媽咪需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的的牛奶。
上面的五個飲食建議就是我們上班的孕婦應該遵守的，只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的，不知道上班的孕婦學會了沒有呢?
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