孕期很多準媽媽會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，因而會不敢多喝水，其實孕期準媽媽多喝水是有好處的，而且孕期飲水也很有講究，有些水是不宜多喝的，下面我們就給大家孕婦如何喝水更健康吧。

1、孕媽媽餐前可空腹喝水。在每日的三餐前都可適當?shù)暮炔糠炙�，這是因為在飯前喝水，水只會在胃中停留幾分鐘的時間，很容易被小腸吸收流入血液，過后的一個小時就會補充到全身的細胞中，能很好的供應(yīng)身體對水的需求。所以，飯前補充水分也是必要的。

2、運動后不要大量地喝水。運動后會使水分大量的流失，在運動前或運動中、運動后就補充一些水分，但不可過多，一般每隔15分鐘就補充一次。

3、起床后喝一次水。每天早晨起床后就喝一杯水，此時是一天中補充水分的最好時機，可將腸胃立即蘇醒刺激腸胃蠕動，可有效的防止便秘，還可使血液的濃度變高。

4、睡前喝一次水。在睡眠中會有自然出汗的現(xiàn)象，會流失身體中一部分的水和鹽分，在早晨起床后就會感覺口干。所以，在睡前的半個小時就需補充一定的水分，可使身體在睡眠中也能維持水分的平衡，還可兼容尿液的濃度，預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。

如果孕婦想通過喝水而緩解我們的水腫問題，那么我們上面四個喝水時間就是我們要抓緊的，這樣我們才能保證健康。