食物不僅可以養顏，選擇正確的食物還有防皺的效果，今天小編向大家介紹幾款防皺養顏的食物，希望對你的護膚有幫助喔。

蘑菇

蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。

酸奶

酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。酸奶在2500年前就已經成為回教國家中長壽的先知的日常飲品，又被稱為“先知的飲料”。每天中午都喝一杯酸奶。不僅防皺，養顏的效果也不錯。

酸奶多數是采用冷藏存儲，建議愛美的MM在中午的時候吃酸奶喔。