美白必看:11款讓肌膚變白的食物
實現真正的白皙不能少了飲食調理這個環節,生活中很多食物不僅美味可口,還能有效清除黑色素,延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。下面,就來看看能讓肌膚變白的食物都有哪些吧!
建議常吃以下這些食物,能起到抗氧化作用。
1、葡萄菠蘿杏汁
用料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏
做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏核,但葡萄中的籽則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。
營養評價:
這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,能避免皮膚受紫外線侵害時所產生的自由基,降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損,有助于防止感染。
對消化系統的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是理想的早餐飲料。
2、橘子甜汁
用料:橘子3個,胡蘿卜一根。
做法:胡蘿卜洗凈,去頭尾,切成長條,放入榨汁機中榨汁待用。橘子去皮,剝成小瓣,放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。
營養評價:
柑橘類水果含有豐富的維生素C,對于美白有明顯效果,是絕佳的美容圣品。
3、玫瑰果茶
用料:新鮮西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1個,蜂蜜1大匙。
做法:柳橙洗凈對切,去皮榨汁。西芹洗凈切段,在開水中略燙,榨汁,倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開,撒在果汁中,再加入蜂蜜即可飲用。
營養評價:
玫瑰花性溫微酸,可使肌膚潤澤美白,促進血液循環,消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料,幫助消化吸收,促進氣血健康。
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