對于愛美的女性來說美白肌膚是必須要做好的一件事情，當大家還在考慮利用各種化妝品來達到這個目的時，小編更建議大家能利用更為自然安全的方法來進行，至少下面的這幾款藥膳就能幫助大家達到這個目的。

具有美容效果的4款藥膳

1.洛神枸杞茶

材料：洛神花3朵、茵陳3錢、枸杞3錢、甘草1錢。

做法：以1000ml滾水沖泡5至10分鐘。

功效：洛神花又稱芙蓉花，具有清暑抗氧化;枸杞有滋養肝腎，茵陳可清肝利膽。

2.黃芪山藥粥

材料：黃芪3錢、茯苓2錢、山藥2錢、紅棗5錢、枸杞子3錢、粳米：

做法：以1000ml滾水熬煮40分鐘。

功效：黃芪補氣，紅棗補血，有助健脾補腎、益氣養血。

3.百合蓮子湯

材料：百合3錢、蓮子5錢、枸杞子5錢。

做法：以1000ml滾水煎煮30分鐘。

功效：具有寧心安神、滋陰養顏。

4.銀耳紅棗湯

材料：銀耳、薏苡仁、紅棗。

做法：以500ml滾水沖煮溫開。

功效：健脾利濕、滋陰潤肺。

可以美白的食物

番茄

番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

西瓜

西瓜里含有多種重要的有益健康和美容的成分，西瓜的利尿的作用能使鹽分排出體外，減輕腿部浮腫，常吃西瓜還可以使頭發秀美稠密。西瓜中豐富的鉀元素能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘。

沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和*所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

根據自身的需要去選擇適合自己健康狀況的食物，我們不止可以享受美味，還能為自己全身的健康以及保持青春長駐起到促進作用呢。