“孩子不吃飯，補鋅是關鍵”、“鈣鐵鋅硒一起補，花一樣錢，補五樣”……都說，孩子是父母的心肝，這不，給孩子補這補那的廣告鋪天蓋地地吸引著父母們的眼球。孩子不愛吃飯了，是不是就得補鋅了？孩子長不高，是鈣少了嗎？是花一樣錢補一樣好，還是花一樣錢，補幾樣？父母們的眼睛都花了……

花一樣錢能補幾樣？

病例：佳嘉的父母就因為補微量元素這事煩惱了好一陣子。佳嘉3歲，可父母卻發現她最近胃口不好了，“聽朋友說，胃口不好很可能是缺鋅，于是，我們就帶著孩子上醫院檢查，醫生發現小孩不僅缺鋅，還有點缺鈣。”醫生給佳嘉分別開了補鋅和補鈣的補劑，還特意叮囑說，一定要間隔來吃，同時補有可能影響吸收。

“可不是還有的廣告上宣傳，鈣、鐵、鋅、硒一起補嗎？”佳嘉的父母疑惑道。

釋疑：由于鈣、鐵、鋅都是金屬離子，尤其是鈣和鋅，他們在吸收的過程中，享用相同的通道進入細胞內，因此存在互相干擾的可能性。所以，鈣劑最好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅同時缺乏。

當然，這還要取決于這些微量元素的量。如果鈣、鐵、鋅同時缺乏，只要同時給予的重量不超過規定的含量，就不會發生互相競爭，如果超過的話，就會出現吸收時互相抑制的情況。比如補充的鋅含量多，鐵的吸收就會少，如果補充的鐵含量多，鋅的吸收就少。

對此，醫生的建議是分開來補，先服鋅劑，因為服用鋅劑后可以增加食欲，一個月后如果仍然缺鐵，則停服鋅劑改服鐵劑，再過一段時間后再改服鋅劑。

如果對于同時補充的鈣和鋅來說，最好分開來服用，兩者的服用時間最好相隔2～3小時以上，或者分早晚服用。

如果家長購買的是復合制劑，一定要看清其中鈣、鐵、鋅的含量是否達到需要量，以及比例是否合適。

補還是不補？

病例：“在起跑線上可不能落后于別人。”這是丁丁的爸爸媽媽、爺爺奶奶的一致看法。于是，丁丁從小就不缺什么營養補品。其中，當然也包括電視廣告中熱播的補鋅補鈣的產品了。丁丁每天都要喝一些補微量元素的口服液，喝得他都煩了。

釋疑：在不缺乏的情況下是否需要補微量元素呢？孩子是否一定要到醫院進行檢測？能不能通過保健品補充？這都是家長關心的問題。

“90%以上的孩子都是正常的。”專家認為，藥補不如食補。

如果孩子不缺，需要補嗎？很多家長擔心孩子缺這缺那，什么營養品，補充藥劑統統給孩子上，于是不同元素的不同補劑都一齊上陣了。可醫生提醒說，對于含量較多的保健品來說，有可能就是浪費了，吸收不了的還一樣會排出去，這其中說不定還會增加孩子代謝系統的負擔。

鈣、鐵、鋅等微量元素的缺乏，都可以通過科學合理的膳食食物來補充。比如，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等含鋅量高；菠菜、茼蒿菜等富含鐵；牛奶是補鈣的最佳食品……通過這些生活中食物的攝入，完全可以滿足身體對微量元素的需求。

專家提醒：要想讓孩子有胃口，父母是關鍵一環，并不是補鋅就能解決的。只有父母作出榜樣，示范出良好的飲食，才能讓孩子也對食物產生興趣。

對正在成長的孩子來說，每天兩杯牛奶，多曬太陽，再適當補充維生素D完全可以達到中國營養學會所設置的國人需要補充的鈣量的標準。

微量元素的缺乏，不是通過一種手段就可以檢測出來的，還得醫生憑借經驗并通過孩子的臨床癥狀進行判斷。

而對于真正缺乏微量元素的孩子來說，保健食品里面的各種營養素含量可能較少，起不到治療的作用。真正的治療是嚴格的，比如，嚴重缺鐵的孩子，會根據檢測結果，給予適當的補劑，當血紅蛋白達到某種濃度后，就可以停止服用了。家長不必聽信一些廣告，給孩子亂補微量元素。這其實是一種誤區。家長們應該多去了解，哪些食物含有哪些微量元素，如何搭配好一日三餐，讓孩子的胃口更好。