不喜歡吃蔬菜，或者偏愛某一種食品，這是孩子經(jīng)常出現(xiàn)的問題，然而這個問題也讓很大家長很擔(dān)心，擔(dān)心這樣子會影響到孩子的成長。

如果家長這時以強(qiáng)迫的方式硬要孩子屈服，是沒有任何意義的，可能還會適得其反，給孩子帶來一些負(fù)面的影響。

碰到這種情況，家長多數(shù)都會很著急、焦慮，擔(dān)心孩子營養(yǎng)不全面，影響身體發(fā)育，但孩子軟硬不吃，令家長有些束手無策。通常，我會建議家長運(yùn)用一點(diǎn)心理學(xué)的技巧和知識，以“同理心”的方式去站在孩子的角度，來感覺孩子的感覺。用孩子的角度來想一下，為什么不愛吃蔬菜呢?

通常可能有幾種狀況:

1、蔬菜能給孩子身體提供的那種營養(yǎng)已經(jīng)夠用了，不需要再補(bǔ)充了。

許多家長以為孩子小，什么都不懂，但其實(shí)不然，研究表明，每個孩子在成長過程中，尤其是在7歲之前，他/她是完全靠感性來認(rèn)識世界的，即完全憑感覺。餓了就吃，渴了就喝，困了就睡，痛了就哭……他/她們是全然跟自己的身體和心靈在一起的，還不會像大人那樣用理性來思考問題，什么有營養(yǎng)才吃什么，明明不喜歡還要照做。 是否屬于這一種情況，家長可以通過一些醫(yī)學(xué)檢測的方式來了解，孩子是否真的缺乏蔬菜或某種食品的營養(yǎng);

2、孩子不喜歡那個菜味道，或者第一次吃的時候留下了不好的經(jīng)驗(yàn)，比如燙著了、咸著了……以后再看到就不愿意吃了。

有可能孩子非常討厭那種菜的味道，或者是幼小無力的牙咀嚼蔬菜的感覺不舒服，或者是腸胃要消化充滿纖維素的蔬菜是一份不舒服的感覺。或者一看到就聯(lián)想起一些不喜歡的東西或者事情。

……

每個孩子的原因可能都不同，可以通過詢問孩子本人的方式來了解，把孩子抱在懷里，平心靜氣的告訴他/她：看到你不吃蔬菜，媽媽/爸爸很擔(dān)心你，為什么你不喜歡吃呢…… 兩歲半的孩子已經(jīng)完全可以這樣和家長進(jìn)行溝通了。家長可以猜猜看是什么原因，和孩子確認(rèn)一下是不是如此。

但有一點(diǎn)是共同的——孩子是能反映人類的本能：“追求快樂，逃避痛苦”。對你的孩子來說，吃蔬菜一定是件痛苦的事情，所以他/她就強(qiáng)烈拒絕。如果家長能想法兒制造“吃蔬菜的快樂”，這個問題就很容易解決了。比如說，將蔬菜變個花樣來做，和一些紅、黃的蔬菜搭配出孩子喜歡的艷麗色彩或圖案，或者菜剁碎了做成肉菜丸子，再比如用游戲、競賽的方法和孩子一起比著吃……總是有辦法的。

在面臨孩子不喜歡吃蔬菜或者其他健康食物的時候，家長一定要有耐心哦。以上教給大家的方法，可以試一下哦。