冬季來臨，氣溫逐步走低，兒童一不小心就容易患上呼吸道疾病，那么，在寒冷的冬季家長應該怎樣給孩子們調理飲食，以增強孩子的免預力呢?不要急，下面專家來給家長們支招。

為孩子調理飲食，父母可通過觀察孩子舌苔的變化來進行調護，不但可以提高孩子的抵抗能力，還可以防患于未然。如果出現以下幾種變化，父母就應及時調整孩子的飲食，并仔細觀察是否有病變，并及時去醫院診治。

舌質淡白、舌苔薄白：此舌苔癥象多為寒癥，多見于感冒早期。

在飲食時可選擇性質偏溫的食物，如紅棗糯米粥、牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、胡蘿卜、洋蔥、紅糖等，可用醋、姜作為調味劑。水果可吃蘋果、蜜橘等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋、冷飲等。

舌苔白膩或白厚膩：此舌苔癥象多為寒濕。

在飲食上可選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，如紅棗糯米粥、牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、胡蘿卜等。要少吃甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食欲減退。

舌苔薄少或無苔：此舌苔癥象多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病。

可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。

舌苔微黃或黃膩：此舌苔癥象多為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，常見于感染、發熱、消化功能紊亂者，同時，還伴有口舌干渴、煩躁、大便干結等癥狀。

家長可能根據孩子的具體情況在飲食做相應的調整，此外在日常飲食上多選用具有清熱利濕功效的食物，如白蘿卜、綠豆、薏仁等。