高考的腳步一天天的近了，高考是檢驗(yàn)一個(gè)人十多年學(xué)習(xí)成績，更是影響人生未來發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，考生們除了要好好復(fù)習(xí)之外，其實(shí)科學(xué)的飲食也是非常重要的，下面為大家推薦幾道適合高考生食用的菜單，希望對(duì)考生們能有所幫助。

龍眼肉粥：

這個(gè)時(shí)候正是龍眼上市的季節(jié)，當(dāng)然了這里的龍眼是干的那種龍眼，龍眼具有安神，補(bǔ)血的作用，吃了可促進(jìn)考生的睡眠，保證其擁有一個(gè)充足的睡眠，有精力更好的復(fù)習(xí)。

桂圓蛋湯：

考生平時(shí)復(fù)習(xí)壓力非常大，很容易會(huì)有氣血虧虛的問題，而桂圓具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。把桂圓同蛋一起煮成湯，不僅具有補(bǔ)氣的作用，而且味道不錯(cuò)，對(duì)促進(jìn)孩子的食欲具有很大的幫助。

銀耳烏雞湯：

對(duì)于血虛體質(zhì)的考生來說銀耳烏雞可滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝益腎。再者銀耳本身就具有安神的作用，對(duì)緩解考生的精神壓力過大，也有很好的輔助作用。

人參粥：

人參具有促脾胃健康，補(bǔ)虛等多種功效，可緩解考生們健忘，疲勞等癥狀，讓考生擁有一個(gè)最佳的狀態(tài)應(yīng)對(duì)考試。當(dāng)然了因?yàn)槿藚⒈旧砭途哂刑嵘竦淖饔茫�所以�?duì)于那些因?yàn)閴毫Υ螅�而失眠的考生來說就不適用了。

制作方法：把人參磨成粉末備用，把粳米煮成粥，等粥熟之后，加入人參末，冰糖，就可。

核桃豬腰粥：

用核桃煮粥，等到沸之后加入豬腰，和其它的調(diào)味品，多吃的話，可起到一個(gè)讓大腦的反應(yīng)能力更快，促進(jìn)記憶，同時(shí)還有利于考生緩解用腦過度。

考生們在臨考前，多會(huì)有用眼過多，眼睛酸痛等問題，因此家長們不防為考生們常做黑米養(yǎng)生粥。

制作所需要的材料有黑米，核桃，枸杞，胡蘿卜，這些材料都具有益智腦，明目，養(yǎng)血健腦等作用，多吃可緩解考生的健忘，眼睛酸痛等問題。

其實(shí)每個(gè)家庭都會(huì)有自己所特定的飲食方式，對(duì)于家長們來說只要日常吃得健康，就可以了，如果非得臨時(shí)加特別的養(yǎng)生食譜的話，有時(shí)候會(huì)給孩子造成更多的壓力。因此要給孩子增加營養(yǎng)也要從孩子的實(shí)際情況出發(fā)，制定出一個(gè)更適合孩子的食譜，做好孩子的后勤工作，這樣，才更有利于孩子考出一個(gè)好的成績。