“0~6歲是孩子腦部細(xì)胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)育成長(zhǎng)的黃金階段，DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，常吃海魚(yú)就可以獲得充足的DHA。

多吃海魚(yú)寶寶更聰明

“0~6歲是孩子腦部細(xì)胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)育成長(zhǎng)的黃金階段，在這一時(shí)期，如果缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育不充分，即使之后再做任何補(bǔ)救，也只會(huì)事倍功半。”如果嬰兒在大腦極速發(fā)育的過(guò)程中，缺乏充足的腦部營(yíng)養(yǎng)，所造成的影響是難以修復(fù)和彌補(bǔ)的，因此，關(guān)注腦健康應(yīng)該從嬰兒時(shí)期開(kāi)始。在嬰兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期就補(bǔ)充足量必需的營(yíng)養(yǎng)素，為大腦發(fā)育提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。

DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。因此，補(bǔ)充足量的DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長(zhǎng)和傳導(dǎo)的效能，維持腦細(xì)胞之間的高效聯(lián)系，讓寶寶的大腦更聰明。

深海魚(yú)類：鮪魚(yú)、金槍魚(yú)(黃鰭金槍魚(yú))、三文魚(yú)、鯨魚(yú)、海豹、鯡魚(yú)、毛鱗魚(yú)、鮭魚(yú)(大西洋鮭魚(yú))、鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、刀魚(yú)、青魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等。其中，海魚(yú)、海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動(dòng)植物脂肪的2　5～100倍。經(jīng)常吃魚(yú)，特別是常吃海魚(yú)就可以獲得充足的DHA。

另外淡水魚(yú)中的鯽魚(yú)、黃鱔以及魚(yú)卵等也含有DHA。