多吃海魚(yú)讓寶寶更聰明
“0~6歲是孩子腦部細(xì)胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)育成長(zhǎng)的黃金階段,DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分,對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要,常吃海魚(yú)就可以獲得充足的DHA。
多吃海魚(yú)寶寶更聰明
“0~6歲是孩子腦部細(xì)胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)育成長(zhǎng)的黃金階段,在這一時(shí)期,如果缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育不充分,即使之后再做任何補(bǔ)救,也只會(huì)事倍功半。”如果嬰兒在大腦極速發(fā)育的過(guò)程中,缺乏充足的腦部營(yíng)養(yǎng),所造成的影響是難以修復(fù)和彌補(bǔ)的,因此,關(guān)注腦健康應(yīng)該從嬰兒時(shí)期開(kāi)始。在嬰兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期就補(bǔ)充足量必需的營(yíng)養(yǎng)素,為大腦發(fā)育提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。
DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分,對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。因此,補(bǔ)充足量的DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長(zhǎng)和傳導(dǎo)的效能,維持腦細(xì)胞之間的高效聯(lián)系,讓寶寶的大腦更聰明。
深海魚(yú)類:鮪魚(yú)、金槍魚(yú)(黃鰭金槍魚(yú))、三文魚(yú)、鯨魚(yú)、海豹、鯡魚(yú)、毛鱗魚(yú)、鮭魚(yú)(大西洋鮭魚(yú))、鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、刀魚(yú)、青魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等。其中,海魚(yú)、海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動(dòng)植物脂肪的2 5~100倍。經(jīng)常吃魚(yú),特別是常吃海魚(yú)就可以獲得充足的DHA。
另外淡水魚(yú)中的鯽魚(yú)、黃鱔以及魚(yú)卵等也含有DHA。
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兒童營(yíng)養(yǎng)飲食的原則其實(shí)在我們的身體當(dāng)中,有非常多的兒童并不知道應(yīng)該如何正確的吃飯,才能夠有非常好的營(yíng)養(yǎng),給我們的身體帶來(lái)非常健康的保護(hù)的,
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生病了怎么樣很好的去合理營(yíng)養(yǎng)大家都知道,一般小孩子生病以后肯定在飲食方面多調(diào)理,不然的話,孩子也會(huì)出現(xiàn)抵抗能力差,那么現(xiàn)在就為大家介紹小孩子生病以后
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全麥?zhǔn)称?兩歲孩子才可以吃的現(xiàn)在大家都特別希望自己的孩子長(zhǎng)得又高又壯,在飲食方面經(jīng)常給孩子吃一些魚(yú)肉之類的,可能大家不知道,一般小寶寶在兩歲之后才可
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吃素會(huì)不會(huì)影響孩子將來(lái)的身高隨著社會(huì)的進(jìn)補(bǔ),吃素已經(jīng)成了一種時(shí)尚,可是孩子吃素會(huì)不會(huì)影響成長(zhǎng)呢?這個(gè)問(wèn)題,值得每位家長(zhǎng)思考一下哦。
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食物營(yíng)養(yǎng)多,寶寶吃什么食物能補(bǔ)鋅鋅是我們身體里必不可缺的微量元素,很多媽媽不知道補(bǔ)鋅的知識(shí),胡亂給孩子補(bǔ),這樣不可以。補(bǔ)多了就會(huì)寶寶的臟器帶來(lái)負(fù)擔(dān)。健康
