吃1支雪糕走3858步才能消耗
漢堡、薯條,幾天不吃就要念叨;跑步、打球,基本不愿多動……如今的中小學生,體重比個子明顯要長得快。“我已不知道是從什么時候開始的了,反正就是特別愛吃漢堡。別看我人小,一口氣都能吃下兩個漢堡。”蕭山靖江鎮第三小學四(二)班的陸浩楠同學,說起吃漢堡的事,一開始顯得特自豪,不過一會兒就覺得不好意思了。
就因為小時候超量吃漢堡的緣故,他在七八歲時,身體開始發胖,直到現在11歲,身高只有150厘米,體重卻有101斤。看著他日漸變圓的身體,爸媽心里直發愁。
小陸的情況當然不是個例。
“吃得多,運動得少,身上的肉越養越多,所以現在中小學生超重與肥胖的比例逐漸在升高。”在昨天的知識共享會上,丁鋼強說,從2008年浙江省中小學生健康監測結果來看,全省中小學生的超重與肥胖的平均發生率為13.1%,其中男生為17.7%,女生為8.3%。這意味著,幾乎每5個男生中就有1個超重或肥胖。
醫學理論和實踐表明,超重可增加心腦血管疾病、腫瘤和糖尿病的風險,肥胖者更易患骨關節病、脂肪肝、膽石癥、痛風、內分泌紊亂以及心理障礙等多種疾患。
“一支雪糕的熱量,要走3858步才能消耗;而吃一塊巧克力,更是得走上8203步。”丁鋼強說,“要保持健康的體重,關鍵要讓孩子們做到動吃平衡。”
為了讓孩子與家長都能更形象地理解,丁鋼強還對每天的膳食平衡做了三句話概括:少吃一兩口,多動15分;糧食七八兩,油脂減兩成;蔬菜八兩好,奶豆天天有。
就因為小時候超量吃漢堡的緣故,他在七八歲時,身體開始發胖,直到現在11歲,身高只有150厘米,體重卻有101斤。看著他日漸變圓的身體,爸媽心里直發愁。
小陸的情況當然不是個例。
“吃得多,運動得少,身上的肉越養越多,所以現在中小學生超重與肥胖的比例逐漸在升高。”在昨天的知識共享會上,丁鋼強說,從2008年浙江省中小學生健康監測結果來看,全省中小學生的超重與肥胖的平均發生率為13.1%,其中男生為17.7%,女生為8.3%。這意味著,幾乎每5個男生中就有1個超重或肥胖。
醫學理論和實踐表明,超重可增加心腦血管疾病、腫瘤和糖尿病的風險,肥胖者更易患骨關節病、脂肪肝、膽石癥、痛風、內分泌紊亂以及心理障礙等多種疾患。
“一支雪糕的熱量,要走3858步才能消耗;而吃一塊巧克力,更是得走上8203步。”丁鋼強說,“要保持健康的體重,關鍵要讓孩子們做到動吃平衡。”
為了讓孩子與家長都能更形象地理解,丁鋼強還對每天的膳食平衡做了三句話概括:少吃一兩口,多動15分;糧食七八兩,油脂減兩成;蔬菜八兩好,奶豆天天有。
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