香蕉屬于一種常見的水果，因為有豐富的礦物質、微量元素、纖維素，對于擺脫便秘困擾很有幫助，其實，香蕉不但食用方便，營養價值高，而且還是治病良藥。適當的食用有助消除疲勞，降低血壓，提高機體免疫力。

常吃香蕉的好處

高血壓和中風：

香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%;發表在《新英格蘭醫學雜志》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40%。

便秘：

緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。