上班族用眼過度 多吃護眼食物
上班族每天長時間的工作離不開電腦，常常是對著電腦坐上一整天。這樣用眼過度是很傷害眼睛的。因此我們要多保養保養自己的眼睛，眼睛累了可以做做眼保健操按摩雙眼。不過還可以在飲食上進行保護。
保護上班族眼睛的八種食物
1、菠菜
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
2、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
3、青椒
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
4、棗
營養十分豐富，含有對*有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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