現(xiàn)在，人們對(duì)于健康知識(shí)的需求已經(jīng)到了狂熱的地步，這本是好事，但同時(shí)也說(shuō)明了我們對(duì)于“什么才是真正的健康”、“健康與身體的關(guān)系”也越來(lái)越迷茫。長(zhǎng)期以來(lái)，由于我們一直在為生活疲于奔命，也由于醫(yī)學(xué)相關(guān)的專業(yè)知識(shí)只是醫(yī)生獨(dú)享的專利，因此我們根本不可能系統(tǒng)地了解自己的身體健康狀況。 以下6種顏色食物可以為你的健康上個(gè)保險(xiǎn)，缺什么，就吃什么。

紅色食品——抗病毒緩解感冒功效

假如你生來(lái)體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經(jīng)被感冒纏上了，紅色食品會(huì)助你一臂之力，天生具有促進(jìn)*健康衛(wèi)士之一的巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞乃是感冒病毒等致病微生物的“殺手”，其活力增強(qiáng)了，感冒病毒自然難以在*內(nèi)立足，更談不上生長(zhǎng)繁殖了。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，發(fā)揮護(hù)衛(wèi)*上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強(qiáng)*抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。

紫色食品——強(qiáng)力的抗血管硬化作用

美國(guó)戴維·西伯博士通過(guò)近20年的潛心研究，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。

黃色食品——保護(hù)胃黏膜兼壯骨強(qiáng)筋

黃色果蔬，如胡蘿卜、黃豆、花生、杏等的優(yōu)勢(shì)在于富含兩種維生素：一種是A;另一種是D。維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D同有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。故這些人群偏重一點(diǎn)兒黃色食品無(wú)疑是明智之舉。