細嚼慢咽促進營養吸收
吃飯時囫圇吞棗,不僅不利于營養的吸收,還會傷害幼兒的胃,導致消化不良、胃酸、胃疼等癥狀,因此,家長應注意讓幼兒學會細嚼慢咽。
幼兒往往由于性子急,不想總被喂飯、急著去玩兒等原因,不愿意細嚼慢咽,有的幼兒可能因為口腔內咀嚼肌不發達,因而出現囫圇吞棗的現象。
家長應了解幼兒不愿意細嚼慢咽的原因,對癥下藥,如在幼兒吃飯時靠數“數”減慢幼兒進食的速度,避免幼兒因惦記游戲而急于將飯咽下,同時也可通過較為堅硬的干果、水果來鍛煉幼兒的咀嚼肌。
您的孩子是否這樣
吃飯時總像和誰在比賽,經常大口大口地往里塞,一口還沒咽下去就塞進另一口。
吃飯不喜歡咀嚼,食物到嘴里就整個吞下去。
經常喊肚子不舒服,排不出大便。
支您一招
1、家長應經常提醒寶寶細嚼慢咽
家長應經常給寶寶講吃東西細嚼慢咽的好處,如可以幫助消化、有利于食物營養的吸收等,吃得太快容易導致發胖,引起胃疼、胃漲和消化不良等癥狀。
此外,還可和寶寶一起探討各種食物的味道,多嚼和少嚼食物可產生的味道差異,有的飯越嚼越香,有的食物先咸后甜,有的先甜后苦等等。讓寶寶通過細細咀嚼體味食物的味道,培養寶寶細嚼慢咽的好習慣。
2、鍛煉寶寶的咀嚼肌肉
有的家長常反映寶寶的咀嚼肌不發達,影響了寶寶的飲食以及寶寶的語言表達能力,這通常是由于寶寶在生命初期吸食、吃流質食物較多所引起的。
鍛煉寶寶的咀嚼肌能夠促進寶寶形成細嚼慢咽的好習慣。待寶寶的牙齒長齊后,家長可給寶寶一些較為堅硬的食物,如花生仁、核桃仁、杏仁、開心果等顆粒較大的堅果、餅干、干饃片等,這些都需要寶寶牙齒用力嚼才可以食下,無形中形成了寶寶食物進口即用力嚼的習慣。
3、培養寶寶的耐性
吃飯過急常常和寶寶的性格有關。因此,家長應注意培養寶寶耐心行事的好習慣,可以和寶寶玩一些有助于鍛煉寶寶耐心的游戲,如“穿珠子”、“數數碗中的小豆豆”等游戲。
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