其實在我們的身邊有很多的人們都是喜歡吃甘蔗的，經常吃干棗給我們的身體帶來的好處也是比較大，還能夠讓我們的身體更加的健康和長久那么一天，吃多少甘蔗才是最合適的，控制在200克左右才是最好的，到底是不是正確的？

吃甘蔗有什么好處

1、熱消暑、助消化。生飲甘蔗汁能清熱消暑、助消化，適用于消化不良，夏季清熱降火等。

2、脾胃。甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”。

3、吐反胃。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。加少量姜汁效果更好。

4、虛熱咳嗽。以甘蔗汁700毫升左右與高粱米約半斤煮粥，每日食用2次，有潤心肺，止虛熱咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤喉效果卓越，是保護嗓子的食療佳品。

5、牙防蛀牙。甘蔗纖維多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗是口腔的清潔工，有這樣一句諺語：“立冬食蔗不會齒痛”。

6、潔口腔。甘蔗能夠滋潤你的喉嚨、保護嗓子。多嚼甘蔗，能夠健齒，你會發現牙齒在慢慢變白，還能夠避免蛀牙的發生。還能夠鍛煉你面部的肌肉。口臭、嘴巴發炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

7、充能量。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

8、熱潤肺。甘蔗性質比較溫和，其中含有多種維生素，能夠為我們迅速補充水分和糖分。清熱潤肺，還能夠解毒，大暑天吃一點甘蔗能夠緩解中暑的癥狀呢。

9、養潤燥。甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，如果你覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等，吃點甘蔗能夠滋養潤燥、清熱解毒。

10、利尿。甘蔗是一味能夠起到很好健脾作用的食材。其中的纖維，能夠滋養潤燥，幫你對付胃熱，解決消化問題。還能夠生津止渴、滋養脾胃、利于尿液的排出。

11、補血。蔗中含有大量的身體所需的營養物質，其中鐵元素的含量是很豐富的，所以多吃甘蔗能夠補鐵，能夠預防缺鐵性貧血呢!

吃甘蔗好處多，這些人群卻不能食用

1、身體虛寒的人群不能吃甘蔗

甘蔗是一種性質寒涼的食材，對于身體虛寒的人來說，食用甘蔗之后反而會導致虛寒癥狀明顯加重，甚至還會因此而導致胃部疼痛，對身體健康是非常不利的。因此，身體虛寒的人不適合吃甘蔗，因此這類人需要忌口。

2、糖尿病患者不能吃甘蔗

甘蔗是一種高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人們食用之后會導致血糖因此而快速升高，因此患有糖尿病的人群就不適合吃甘蔗，反而會導致血糖癥狀明顯加重，甚至會因此而誘發一些并發癥。因此患有糖尿病病人需要忌口，避免自己不忌口反而會帶給身體健康更多的影響，甚至會帶來更多嚴重后果。

3、咽喉腫痛在慎吃甘蔗

甘蔗這種食材也有多個不同的品種，其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最為常見，黑皮甘蔗的性質溫熱，平時食用會讓*內熱毒積存。因此容易上火的人或是出現喉嚨疼痛的人就不宜吃甘蔗，否則容易讓上火癥狀明顯加重。

如果剛才吃多了的話，也會導致一些糖尿病這種癥狀，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，所以在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來吃甘蔗，解決我們糖尿病這種疾病要保證我們的生活更加的完美才是最好的，否則的話也是會嚴重的影響著我們的安全，給我們的身體帶來非常多的困擾的。