現在的生活條件也是越來越好了，而且生活中肥胖的人真的是越來越多，如果身體特別肥胖，肯定是對健康也是有很大的影響，那么這個就是在平時的飲食，多注意才可以，所以吃什么東西才可以會長胖長胖，到底是什么原因導致的，為大家介紹一下的。

吃什么容易長胖

土豆、蛋黃

土豆和蛋黃是生活當中很常見的兩種食物，很多人都喜歡吃。要知道，半個土豆當中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黃當中的熱量也是比較高的。

甜的和咸的零食

女生在閑的時候多有好吃零食的習慣，無事吃點零食是很好的事情，但是不要一天都吃個不停。

25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購買無脂的健康薯條。

熱狗、香腸

熱狗和香腸的味道是很美味的，大家都很喜歡吃。普通的熱狗當中就含有280卡路里、15克脂肪，香腸當中的熱量大多是來自脂肪。

沙拉配料

很多人會認為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。沙拉的營養價值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。

高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。

集市、海邊的食物

每個人都喜歡到處走走，都喜歡買一些特產。但是在你可以在集市或者海邊發現林立的食物販賣店。一塊奶油蛋糕含有500卡路里，雞腿含有1136卡路里。更甚的是，你一邊走路一邊吃東西會吃得更多，不要購買炸雞腿或者奶油蛋糕了，選擇棉花糖、蘋果奶昔吧。

通過上面的介紹相信大家都了解了，所以我們大家在飲食方面不要吃一些土豆或者是蛋黃之類的食物，因為這里面的營養價值非常高，經常吃肯定會容易發胖的，如果是經常發胖，肯定會影響到我們的身體健康，所以為了身體健康一定要健康的飲食。